今天晚上将开始下一段旅途——澳门之旅。我还没有去过澳门，这是第一次。就像在南京比赛一样，也是very first time。昨晚睡的很好，中间也没有醒。压力应该是很小了，皮质醇也处于非常正常的状态。相比于上一周，睡眠简直是灾难。早上坐在沙发上看书，看着看着自己脑中冒出了一些对上次备赛和比赛的思考。发现我真的不知不觉就掉入了确认偏误的陷阱。前面也已经提过，失败的原因是过于自信。过于自信之后就会疯狂的找各种观点支撑自己的这份“过度自信”。“过度自信”这个东西，是一柄双刃剑。有时候让我有坚持下去的希望，但也有盲目的自信，违反科学的观点时不时的蹦出来而不自知。很简单的例子就是我备赛时有一段时间体重没怎么掉，但是前一周却掉的很快。这种反差让我有了一种增肌减脂同步的荒谬思考。我并非天赋异禀，只是普通人。普通人如何能违背科学原理呢？科学说热量赤字就是在两种主要功能模式下运行：糖异生和脂肪供能。这时候糖酵解功能有限，因为摄入的碳水画合物很少，很多时候这部分糖原只够支持大脑低强度工作。所以减脂期脑子会变迟钝，反应慢，情绪不稳，就是这个原因。糖异生效果很差，把蛋白质拿去制造糖原。这是个消耗免疫系统和肌肉的过程。而我的确认偏误是，正常的减脂就是这两个供能系统的同时作用，肌肉一定会被分解，主要看睡眠和摄入的蛋白质量。蛋白质摄入的多（当然不是越多越好，太多会增加肾脏和肠胃负担，因为蛋白质吸收的慢，氨基酸还会产生氨，是尿的主要成分），睡的好，肌肉分解的少，反之亦然。我当时睡眠不好，蛋白质虽然够，但也不回形成合成大于或等于消耗的情况。这是我给自己的一个“科学的解释”，把减的慢或者自己的失败和自大解释为“合成=消耗”。这点是需要反思的，但也不必非要陷在其中。只需要警惕下次有相似情况出现的时候，自己是否又在用某种“科学的解释”给自己找借口。当然其实这个借口也让我坚持了下来，我也不能说它完全都是坏的。总之，继续思考，继续训练自己的系统2，继续尝试，继续失败，直到成功。
继续航行，船长！