今天降温了。一下降到了10多度，瞬间就从夏天变成了秋天。体脂越来越低了，也感觉越来越疲惫，睡觉睡不好。查了一下，大概原因是1饥饿素紊乱，脂肪会分泌瘦素，瘦素会让人产生饱腹感，饥饿素相反，让人感到饥饿，促使人夜间去找吃的。2对温度更加敏感，脂肪也会参与部分激素的合成和储存。3皮质醇升高。fight or flight过度激活。4脂溶性维生素不足。维生素d与睡眠息息相关。总之，这次备赛真的很努力了。体脂大概刷到了8%的样子。从90多kg到现在的74kg。虽然没什么劲儿，但精神和意志还在。写这些文字的时候，我都觉得有点懵懵的，大脑真的没有足够的糖原来支撑我进行这种稍微复杂一些的认知活动了。省些力气，好好睡觉。期待自己上台的表现。
继续航行，船长！