今天休息一天，没去训练，把皮质醇降一降。另外，今天开始脱水了。喝了5-6升水，上了不知道多少次厕所。感觉很没力气。由于最近训练的模式改了，身上各个部位都很酸，尤其是胸背，比之前感觉好太多了。还有整整一周就比赛了，迎来首次比赛，首次脱水，首次主动降低训练强度。有新奇，有紧张。第二场比赛的流程也已经发来了，加油，争取状态再好一点。最近要多练习一下造型。此外，今天早上把所有的肌肉功能和运动轨迹都总结了一下，还把动作也稍微做了一些归纳。下一步是把动作分为基础，进阶和高难度。循序渐进式的行程体系的训练方法。
晚上去散步的时候，看见一只猫猫趴在车上。是棕色带纹路的，感觉它不溯及很怕人，离我很近。但我也不敢摸它，我怕它是野猫，挠我一下还要去打狂犬疫苗。猫猫样子是很可爱的，面相很好，感觉性格也很好。我还挺喜欢猫猫的，看到猫猫感觉人都有点被治愈了。今天就这样吧，早点休息。
继续航行，船长！