今天是毫无灵感的一天。平常在跑步机上还会干点事情，比如看点书，模拟一场微型心理咨询，或者反思一下嘴的做的有争议的决策等等。但是今天在跑步机上真什么事没干，就是发呆。早上发呆了60分钟。下午倒是看了会书，《基层中国的运行逻辑》，作者聂辉华。介绍了中国“条条块块”的管理结构。只看了一章，臆想很深的有两个东西：1是之前在《置身事内》里也看到过，中国的国家管理结构，从最高的党中央到最基层的村。2是作者走访了很多乡镇村干部，询问他们基层的难点。这里有一点很有意思，是条条块块的边界有些不清，造成工作有一定难度。作者举例退耕还林，退耕是农村部的事，还林是林业部的事，两个部门之间协调很困难。此外，作者还介绍了中国改革的成功，和苏联改革的失败，是U型结构和M型结构的区别，具体没记住，回头我再去复习复习。
另外，体重只有80kg了，还有35天左右的时间，目标是减到77kg。目前体脂率大概是10.5%左右，77kg时大约应在7%的样子。最近精神就一般，困的时候多，大脑过载的时候多。思考问题只能尽量，还是得适当放松，压力太大皮质醇升上来得不偿失。
总之，还有很多能努力的地方。备赛刷脂是一方面，正好借这个机会学一学什么叫放松。以前都是被动放松，这次把心态稍微转变一下，让紧绷的弦稍微松一松。
继续航行，船长！