今天研究了一天健体Men’s Physique的造型。发现自己真是井底之蛙。看pro们台上都非常亮眼，动作很流畅，展示也很舒服。造型都很好看，到自己去做的时候，歪七扭八，不能说毫无美感，几乎没有什么美感。而且一对比，发现了自己很多问题，比如胸在远处看就显得比较小，可以再饱满一点，腹肌不够立体，下背也不太够厚，不够立体，肩还可以再加强5cm。今天量了一下腰围和视觉肩宽，我腰围目前74cm，视觉肩宽125cm。125-74=51cm，要可以再细点，肩可以再宽点。比较顶级的职业选手应该都在60以上。还有很多可以努力的空间。未来有了目标，继续努力。
另外今天对所有之前发生的事，都进行了一次整合。在和人对话的时候，发现自己已经长出了安全型依恋的特征，可以独处，也可以有陪伴。课题分离也做的很好。今天感觉整个人很完整。接纳不是无脑相信，而是一种不可言说的力量，是包容。接纳和包容说起来很轻，做起来却很重。要接纳自己的局限性，生活的种种，以及他人的优点和不足。早上从记忆提取的方式，到无形中生活的种种篡改记忆，再到精神分析和格式塔疗法对过去的追溯，再到自己深度整合，最后到接纳自己，像是走了很远的路。用卡尔罗杰斯的书总结就是on becoming a person。虽然书还没看完，但没看一点都会有很多感悟出现，我喜欢这种跨时空对话的感觉。最后，我的旅程，被形容为剧场。起初我是个按照剧本演戏的人，慢慢的想成为写剧本的人，但还没有离开这个舞台，或者说被舞台所困，直到今天，此时此刻，我放弃了舞台，离开了剧场，去真正的当一名船员，享受我的船，我的港，我的航线，和我的海。沿途有平静和美景，也会有不安和风暴。不能只顾欣赏美景的美，风暴有时也很美。今天曾把风暴比做悬崖，看似命悬一线，实际站在悬崖边，也会有奇特的感觉，这又何尝不是一种美呢？
我喜欢离开剧场的这种感觉，走到真实的生活中去表达。我没办法再和装睡的人们一起取暖了，我只能在远处看看它们酣睡的模样。我想对他们摇摇头，因为他们不会被叫醒，至少不会被我叫醒。我不忍心打扰这份平静。也许你会说我残忍，但我无法叫醒装睡的人。醒与不醒是他们自己的选择，是他们的权利。我不会一直看着他们，因为我还有自己的路要走。像是走在迷雾中，有风景，但并不清晰，要走进了才能看清。至于走近了是美景还是悬崖，也要走近了才知道。即便是悬崖，也可以有一番它独特的美感吧。我不会再因为前方是未知而退缩，更不会因为前方有悬崖就不继续前行。前行吧，行走在这条充满迷雾，且充满美景的道路上。
继续航行，船长！